ćwiczenia

Właściwe jedzenie to sprawdzony sposób na długie życie i unikanie chorób

Dieta i sport
Author: iStock
Source: iStock
Wiele osób zmaga się z utrudnieniami związanymi z przestrzeganiem właściwej diety. W pierwszej kolejności trzeba powiedzieć o tym, iż dieta nie oznacza jedynie zmiany sposobu jedzenia. Dieta to stanowczo o wiele więcej. Jeżeli autentycznie chcemy odmienić swój sposób odżywiania, zwykle musimy zacząć od tego, aby zmianie takiej uległo również nasze myślenie. Jeżeli dieta będzie czymś, czego trzymamy się z przymusu, najpewniej będziemy się na niej szczególnie męczyć. Nie możemy zatem pospiesznie zmieniać nawyków, jeśli nie chcemy później żałować swojego zachowania.

Jak dbać właściwie o swą kondycję fizyczną przez właściwie cały rok? kilka porad od trenera!

piłka gimnastyczna
Author: mararie
Source: http://www.flickr.com
Zbliżają się ogromnymi krokami wakacje, a wraz z nimi ogromne obawy mnóstwa dziewczyn o to, jak w tym roku będą prezentować się na plażach - jeśli Tobie również zależy na oszałamiającym wyglądzie, wówczas zdecydowanie powinnaś zabrać się poważnie za wszelkiego rodzaju ćwiczenia, które pozwolą Ci na plaży podczas wakacji zaprezentować wymarzoną sylwetkę.

Jak sprawnie zredukować zbędne kilogramy?

odchudzanie
Author: http://www.sxc.hu
Source: http://www.sxc.hu
Powszechnie wiadomo, że nasz własny wygląd to wyjątkowo istotny element naszej codzienności. W podobny sposób mężczyźni, jak i kobiety, którzy czynią wyczerpujące wysiłki, aby utrzymać go na atrakcyjnym poziomie. W tym miejscu warte uwagi będzie jednakże rozgraniczenie naszego wyglądu, związanego z okryciem zewnętrznym, jak i samym układem sylwetki. O ile zmiana ubrania nie powoduje nam wielu problemów, to posiadanie wysportowanego ciała w wielu przypadkach wymaga od nas wielu nakładów pracy.

Czemu warto zażywać odżywki? Co za ich sprawą zyskujemy? W jaki sposób wpływają na postępy?

partner
Author: Daniel Zimmermann
Source: http://www.flickr.com
Każdy człowiek, jaki chodzi na treningi ma ambitny plan, aby wytrenować doskonałą sylwetkę. To nie proste, ale co się nie robi aby fajnie wyglądać. Jeżeli będziemy zdeterminowani, to faktycznie możemy prezentować się świetnie.

Zrzucanie wagi po świętach – z odpowiednimi sprzętami to wcale nie musi być takie trudne

sport
Author: woodleywonderworks
Source: http://www.flickr.com
Święta to czas, kiedy ciężko jest oprzeć się przed słodkościami. To wigilijna kutia, to pyszne, aromatyczne pierniczki lub słodki, wilgotny sernik makowy. Niestety takie podjadanie jest powiązane z przybraniem kilku nadprogramowych kilogramów, jakie potem musimy w jakiś sposób zrzucić. Jak to uczynić? Wystarczy parę urządzeń, jakie sprawią, iż ćwiczenia będą o wiele milsze.

Po co ćwiczyć z hantlami?

fitness
Source: http://www.sport-shop.pl/
Jeśli zależy Ci na poprawie siły i smukłości mięśni, a jednocześnie męczy Cię monotonia treningu siłowego, sprawdź, co do zaoferowania mają hantle Kettlebell. Dzięki nim przeprowadzisz kompleksowy trening całego ciała we własnym domu lub na świeżym powietrzu! Skuteczne przyrządy i programy treningowe wcale nie muszą kosztować wielkich pieniędzy. W czasach, kiedy kluby fitness prześcigają się w rozszerzaniu swojej oferty, do łask wracają klasyczne, i nieco już zapomniane, metody treningowe. W ostatnich latach dużą popularność zdobyły hantle Kettlebell. Ceni się je za wysoką skuteczność, prostotę, a także funkcjonalność.

Pages